The Pavana gasten informatie

Dharma lezingen, uiteenzettingen en cultuur uitleg:

De lezingen en uitleg tijdens de ochtendmeditatie zijn elke dag anders en afhankelijk van de deelnemersgroep, gespreksonderwerpen van de dag of week, thema's waaraan individueel of groepsgewijze wordt gewerkt. Je zou kunnen zeggen dat ze gewoonweg ontstaan in verbinding met de groep.

Het is altijd toegestaan om de lessen op te nemen om ze thuis nog eens af te spelen en dieper te laten door dringen. Geef het vooraf even aan dan zoeken we een goeie plek voor de microfoon.

Over heel veel onderwerpen is er in de afgelopen jaren ook geschreven. Meer en meer van deze teksten/toelichtingen zullen het licht gaan zien.


Klik hier om naar het Nederlands blog te gaan (Elke vrijdag een nieuwe blogtekst)

Klik hier om naar het Engelstalig blog te gaan (Meestal elke vrijdag een nieuwe blogtekst)


Door op de link te klikken wordt je automatisch naar het betreffende blog geleid en kun je kijken of je iets van je gading kunt vinden.


Zo niet, en ben je ooit onze gast of gast van The Pavana Chiang Mai Resort / The Spa Resort Chiang Mai geweest? Schrijf ons even ( Het bezielt mij om me er in te verdiepen en er ook anderen mee blij te maken. Wellicht zet ook jouw vraag me aan om mijn denkwijze of een filosofie er over op internet te delen.




Soms gebruik ik teksten van Thich Nhat Hanh. Een aantal daarvan zijn afkomstig uit zijn boek: The Pocket Thich Nhat Hanh, Shambhala Boston & London, ISBN: 9781590309360.

Ik gebruik ook regelmatig de pocket: The Way To Love (The last meditations of Anthony de Mello) Image Books Doubleday, ISBN: 038524939X


Eenvoudige boeken met achtergrond over boeddhisme:

  • Buddhism explained, Laurence-Khantipalo Mills, Silkworm Books (June 1, 1999), Language: English, ISBN-10: 9747100851, ISBN-13: 978-9747100853.
  • The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself, Publisher: New Harbinger Publications/ Noetic Books; 1 edition (October 3, 2007), Language: English, ISBN-10: 1572245379, ISBN-13: 978-1572245372.


Wil je meer achtergrond informatie over Het leven van de Boeddha? Tref hier een (Engelstalige) documantaire aan.


Boeddhisme is niets speciaals. Het is juist iets heel gewoons. Nobel (een goed en wijs persoon) zijn en open zijn om de dingen om je heen te zien en te ervaren zoals ze daadwerkelijk in relatie tot het leven zijn. En in die relatie zit ook het leven verliezen opgesloten. Ontdek en leer van je innerlijke universum. Stop piekeren / ontevredenheid en leer zaken om te draaien. Hebzucht in gematigdheid, Boosheid in compassie en onverschilligheid in wijsheid. Wees zelf een Boeddha en ontdek de Boeddha's in de wereld om je heen. Wees een stralend licht.


Wil je wat gevoel krijgen bij en over de Thaise cultuur? Kijk dan bijvoorbeeld eens naar deze korte youtube filmpjes:



Mantra's die regelmatig gebruikt worden tijdens de ochtend meditatie en andere muziek:

Globale uitleg over de betekenis van de diverse mantra's die we tijdens onze programma's en lessen gebruiken kan eenvoudig gevonden worden op de website van Spirit Voyage

De basis vertaling vanuit het Sanskriet van het woord 'Mantra' is; Bevrijding van de geest.


Deva Premal & Miten:

Buddham saranam gacchami:
I go to the Buddha for refuge

Dhammam saranam gacchami:
I go to the Dhamma for refuge

Sangham saranam gacchami:
I go to the Sangha for refuge.

(The meaning of the word refuge you can see as : harbour or love to know always more)

Uitleg (Engelstalig) Aum Mani Padme Hum Mantra


Andere mantras:


Prachtige Chinese Mantra's (klik hier voor de link)


Ándere muziek:

Gedichten, teksten en meditaties:

Grotendeels in het Engels. Waar mogelijk in het Nederlands


Enkele quotes:

The past is history, the future a mystery (even though you think you can organize it), the present can be a present, a gift, when you are aware.


You have an appointment with life. There is only one goal in life called ‘LIVING’. The only moment you can touch life is NOW, in this present moment. So when you miss the present moment, you miss your appointment with life.


Stop or diminish your suffering. You deal with about 60.000 thoughts a day. 95 % of this thoughts are thoughts you already had yesterday.


Think about all your suffering in your life. Did all your suffering serve you in your life so far? If not, or sometimes not, you wasted only time and used wonderful energy of yourself making yourself only feel sad/sick and missing the opportunity to serve with your uniqueness the world around who is waiting for you.


Silence is the shield of the ignorant and the protection of the wise. (Hazrat Inayat Khan).


Silence is not the absence of something. It's the awareness of the availability of everything.


Do not worry. Can any of you by worrying add a single moment to your life-span? Do not worry about tomorrow; tomorrow will take care of itself.


Autumn is a second spring were every leaf turns into a flower.


If you accept, accept! So at that moment ‘things’ are not there and not bothering anymore. You stop complaining and talking about it, intoxifying youself and your environment, for ever.


There is only one goal in life. Living.




Boekjes waaruit ik regelmatig citeer tijdens de ochtendmeditaties of meditatie programma's:

  • The Pocket, Thich Nhat Hanh, Uitgeverij Shambhala, ISBN: 978-1-59030-936-0
  • The way to love, The last Meditations of Anthony de Mello, Uitgeverij Image Books Doubleday, ISBN; 978-0-385-24939-3


Meditaties en informatie over meditatie:


Life & Talent Coaching

Get insight. Stop, or at least diminish, suffering. Touch flow.


Dealing with:

  • Big changes / transitions in work/career, relationships, living?

  • How to get a life much more (again) than it had been?

  • Leaving stress, burnout, keep your (holistic) balance?

  • How to get rid of ‘the shit’ (how to let go) and deal with fear?

  • Exploring your full potential and destiny to be who you are?

  • Grow happier and live with greater vitality, creativity and fulfillment.

  • How to live your dream instead of running after goals?


Need some support?

Have the desire to discover the inner wisdom of a different/better way?

Take the first step becoming more joyful and spontaneous, growing more energetic and creative with each passing day. Get unsuspected insights and explore your (maybe so far unknown) specific way(s) to creative and authentic sustainable solutions.


My passion is to draw out the best in people sharing my build up knowledge, experience and insight. Inviting you to explore your own clarification. In my role as host, catalyst and talenteer, I combine Asian-oriental & Buddhist principles with my Western background. Providing a unique approach and contribution available for The Pavana Chiang Mai Resort its guests.


How can I be there for you? 

My availability: In consultation I am available for you for private sessions during your stay at The Pavana Chiang Mai Resort. Should you wish to experience (a) session(s)? Please contact; Sawadee Center/reception (0) or Bamboo Spa (424)

Forgot or did not have the time to do a session? Click here to find out on-line posibilities or find a life- / talent coach in your own country and living environment.


Could these consultations change your life? 

Find out during a free intake first and be inspired!


Numerology / Life reading

What can be the benefits of Numerology for you?


See numerology as a mirror, a guide, a helping hand to dis-cover things inside yourself and for instance latent talents and skills. Maybe it is the truth and a lot of parts of the story you will get certainly is. But it is not about the truth, is about finding and helping you on your way called “Living Life” the fullest.


Using numerology, you can discover your strengths and weaknesses, inner needs, emotional reactions, and ways of dealing with others, as well as your talents. You can help yourself by becoming aware of your own character and learning to understand and deal with others -- for example, family, friends, lovers, employers and employees. You can even find out what kind of potential energy and what types of stress currently exist in your life, and in the lives of those around you.


Examining your life, take advantage of unexplored opportunities, confirm talents that in your heart you know are there, or simply figure out where to go next, numerology can be a penetrating tool to help you better understand yourself and the ones you love most. Numerology gives you the whole picture, allowing you to see the all the diverse parts of your personality and how they uniquely come together to make the person you are. Through this complete view, you are able to make the most of your strengths in a way that wasn’t possible before.


Want to experience this session? Make an appointment at 'The Bamboo Spa' at The Pavana Chiang Mai Resort.


Forgot or did not have the time to do a session? Click here to find information how to do it on-line if you are interested or find a Numerologist in your own country/environment.




Mindful communicatie

Body Re-balancing, introduction Trager approach

The ultimate experience of Mind & Body connection.

There is a way of being

which is lighter,

which is freer.

A way in which work

as well as play

becomes a dance

and living a song

we can learn this way.

(Milton Trager)



Boddy re-balancing, involves instruction in the use of self-care movements. Simple, effortless movements (some call it even dumb movements) to encourage playful exploration of "what could be freer" for your body. To enter a state of nothingness.


Integrating body re-balancing into your daily life (or just to remember the feeling you explore) will allow you to enhance and recall feelings of ease, freedom, flexibility and joy. Body re-balancing can become part of the way you take care of yourself and relieve stress and tension.


There are 3 distinctive factors to make this an unique approach or discipline:


1.    We concentrate and become very aware of the weight of the body parts we are focusing on at the time.

2.    We allow ourselves to be playful an to go for explorations, examination and discovering.

3.    We continuously ask ourselves questions:

a.    “What could be freer”…?”

b.    “What could be lighter…?”

c.    “What about doing this with half of the effort…?


We also work with shifting weights. Very gently and slowly moving and let the weight of body parts do the work.


“Once you learned how to shift weight you never have had to wait anymore”


" Het nauwelijks merkbaar verplaatsen van je gewicht terwijl je staat zal je in een toestand brengen van leegte.

En deze staat van niets is alles."    

(Milton Trager)


At The Pavana Chiang Mai Resort we only can give you very brief and basic explanation and introduction.

Touched by this introduction? Find a certified  Trager approach terapist in you own country.


Korte filmfragmenten die ik tijdens Body-Rebalance wel eens gebruik zijn:


Verbindingsdans workshop muziekfragmenten


Finding your life's flow

“Flow is the mental state of operation in which a person in an activity is fully immersed in a feeling of energized focus, full involvement, and success in the process of the activity. But flow can also apply to your entire life, and when that happens, you’ve found your way.”



A playful workshop full of movement

You will learn and experience:

# More about your magnificent potential,

# Your energy feedback (and change) by movement

# Interaction out of The Elements and Chakra’s

# Changing your vibrational energy / aura

# The excitement of flow by connection dance


Each of us has the potential to do magnificent things. The problem is we spend most of our lives trying to control how we act, what we do and what other people think of us. All those attempts to control keep us from the amazing potential inside.


You don’t control your magnificent side, you let it flow


Flow is the opposite of control. Flow is the art of letting things happen. You don’t control your way to achieving flow, it happens when you stop controlling and start encouraging. A different body language energy.


Muziekfragmenten & Zangteksten Kampvuurbijeenkomsten






Tantra workshops op The Pavana Chiang Mai Resort

Captijn Insight biedt op The Pavana Chiang Mai resort twee Tantra workshops aan.

# Introductie in Tantra (Waar ware liefde en meditatie samen komen en geluk opwekken) een privé of groups workshop van ongeveer 1,5 - twee uur. Na deze introductie workshop heb je de gelegenheid om in te tekenen voor de digitale hand-out (in het Engels).

# Tantra reis van zintuigen en energie (Ontmoet de juwelen van levenskracht) een 8-daags programma.


Onze workshops in Thailand bieden je, of je nu wel of geen relatie hebt, de gelegenheid om Tantra dieper te begrijpen en te ervaren dan het algemene 'stempel' dat Tantra alleen maar draait om seks.

Tantra draait voornamelijk over het in jezelf vrij maken, vergroten en verspreiden van levensenergie die je in je hebt en biedt je een veel dieper (spiritueel) gevoel en begrip dan alleen gekoppeld aan sensualiteit en sexualiteit. 

Je wordt je bewust van de gevoeligheidverhoging van je zintuigen en van vrij beschikbare energie in jezelf die verbinding met jezelf en met je omgeving verhogen en daarmee contact en gezondheidsbevorderend werken en bij dragen aan een hoger geluksgevoel.



Muziek die we onder andere gebruiken tijdens onze workshops.

(Slechts een indicatie van een aantal muzieknummers. De deelnemers krijgen op basis van de gevolgde workshop na afloop een totaallijst met de gebruikte muziek in hun werkboek mee naar huis)


Mind Science

Hierbij tref je het filmfragment "Water is Life" van Masaru Emoto aan dat in de eerste basis les Mind Science op The Pavana Chiang Mai Resort wordt gebruikt.

Tibetaanse klankschalen workshops voor ontspanning en nieuwe innerlijke energiestroom


Vanaf half december 2016 bieden wij u de mogelijkheid om aan een van onze klankschaal workshops deel te nemen en mee te doen. Een magische ervaring van de transformerende kracht van onze - tot nu toe acht - Master-Quality® Tibetaanse klankschalen. We zijn van plan om elk jaar onze inmiddels aanwezige antieke “Boeddha klankschaal (tevens Wah-Wah klankschaal) en onze moderne “Fundamentele set van de Cirkel van 5den tonen” elk jaar met een uniek en aanvullend exemplaar uit te breiden.


Sinds de tijd van de Gautama Boeddha (560-489 voor Christus), zijn de harmonieuze tonen en vibraties van klankschalen al gebruikt bij meditatie en ontspanning, om stress te verminderen, innerlijke energie stromen (van en tussen de Chakra’s)  weer in balans te brengen en als algemene holistische (geluid) genezing.


Als klankschalen worden bespeeld produceren ze een rijke mix van harmonische boventonen. Deze boventonen hebben direct effect op de chakra's, waarin een mooi en krachtige mysterie ontwaakt. Hun rijke sonische trillingen veranderen ruimte, geest en tijd.


Het menselijk lichaam kan worden vergeleken met een orkest, waarbij elk orgaan, weefsel en cel kan worden voorgesteld en aangewezen als een ander instrument. Net als in een orkest, heeft ieder afzonderlijk deel zijn of haar eigen verschillende toon hebben allemaal verschillende tonen, boventonen en unieke eigenschappen die om harmonieus te kunnen samen spelen of werken op elkaar moeten zijn (of worden) afgestemd.


De misschien op het eerste geluid vreemde maar mooie tonen en boventonen van de schalen brengen stagnerende onderdelen tot bloei. Het geluid en de vibratie laten de genezende kracht van het lichaam als het ware ontwaken. Door het bespelen van de schalen krijgen de bouwstenen van je lichaam een zachte reinigende massage. De diepe ontspanning reactie tart iedere vorm van beschrijving; het moet worden ervaren!


Wij geven je een kans om met deze workshops je lichaam, geest en ziel een unieke vorm van massage te geven. Een speelse workshop vol geluid, trillingen en resonantie.


Klik hier om de (Engelstalige) gasteninformatie over onze meditatie en ontspanning sessies met Klankschalen, Tingsha, Gongs en bellen te downloaden.

Meer achtergrond over onze Harmonic (gezondheidsbevordering) sessies (Engelstalig)? Klik dan hier:


Waar koop je in Chiang Mai, Thailand, Goeie klankschalen etc.

En als je dan toch een workshop bezocht hebt bij ons, op vakantie bent in Chiang Mai, of in Chiang Mai verblijft en interesse hebt in:

Tibetaanse Klankschalen, Gongs, cimbalen, bellen, kunst of originele souvenirs...


Een adres dat ik je kan aanbevelen voor een goed advies, een prachtig product en een redelijkeprijs (goeie prijs / kwaliteit verhouding) is:

Tisa Craft and Collection

Mr. Nabin (Rajendra Shakya)

10/4 Loikhro road

Chang Klan

Muang Chiangmai 50100


Mobiel (+66)(0)901695891


Het is vlak bij de mould (het vierkant om de oude stad) als je het grote groene bord volgt naar de night bazar (richting het Le Meridien hotel). Let wel, het is de eerste winkel die je tegen komt met klankschalen, zo'n 150 meter vanaf de mould richting Le Meridien aan de rechter kant.

Hart coherentie voor gezondheid, welzijn en spiritualiteit


Dance with your own heart rhythms and you will inspire your life in many positive ways.




Your heartbeat is constantly changing and the changes are all part of your nervous system, your emotional body and even your spiritual self.


When you are experiencing heart coherence, you have an increased sense of well-being. There is much less stress on your heart. Your heart gets stronger and your heart rate slows and becomes more regular. Your mind slows down and becomes more alert and engaged as well as calm and balanced at the same time.

Coherence occurs when you put your heart rhythms into a smooth and regular pattern like a series of ocean waves, or a ripple across a pond. There is a smooth rhythm to your heartbeats and this impacts your brainwaves, your immune system, your emotional state and your physical state.


Heart Coherence is one of the hottest areas of health and biofeedback research!


Coherence: What is Coherence?


Most of us have experienced driving our car and knowing it is not running well. This can be due to many factors, one of which could be that the timing is off. This means the spark plugs are not firing in a synchronized manner. The car still runs, just not very well.

This is true for our bodies as well. When they are out of sync, they work, just not as well as they could. This means that our autonomic nervous system, hormonal system and immune system are not working in a synchronized manner.


We fix our car by adjusting the timing so that the spark plugs fire with the proper order and synchronization. We can re-synchronize our body systems by creating a state of Coherence and thus improving our mental focus, emotional stability and physical resilience. This allows us to operate in a more efficient manner in all areas of life.


Heart Coherence Techniques are simple and effective ways to bring your body systems into synchronous operation allowing you to move through life in a state of ease.


Benefits of High Coherence:


When your heart rhythms dance in a wavelike coherent pattern you are experiencing:

  • Deep relaxation

  • A balance of mind, heart and body

  • Positive energy radiating out from your heart area

  • A clarity and originality of thought

Your emotions and attitudes shift from frustration to appreciation.


Want to experience this session? Make an appointment at 'The Bamboo Spa' at The Pavana Chiang Mai Resort.


Forgot or did not have the time to do a session? Find a Certified Heart Coherence Practitioner in your country by searching (for instance on Google) using: Certified HeartMath Practitioner in [fill in name of your country] .



Buddhist philosophy

Discover more about inspiring Thai Buddhism


Visiting The Pavana Chiang Mai Resort and playful learning? Get an introduction to and discover more about Buddhist philosophy, principles and Thai culture. An enriching way of enjoying your holidays!


The ‘Western world’ is a world of ‘doing’, the ‘Eastern world’, among other things with the Buddhism as an assistance, a world of ‘being’.


It is not necessary to romanticise the Eastern or Western world. But it’s good also to understand a little bit of the Eastern World (and the Buddhist ethics) as an option. To improve your in-sight, to adapt, to understand. To enjoy even more.


Be inspired in a session of all together about 1½ hours (incl. food offering (Tak Bat) to our village monks at 6.30 AM and followed by a private lecture), to explore more about Buddhism and Thai culture.


Should you wish to experience this private session, please contact Sawasdee Center (0) or Bamboo Spa (424). Appointments always in accordance with the possibilities of Khun Frans.





Programma's op The Pavana Chiang Mai resort begeleid door Frans

Frans organiseert en begeleid diverse programma's op The Pavana Chiang Mai Resort voor:

  • Buddies (één op één en privé)
  • Individueel / singles
  • Koppels
  • Organisaties
  • Studenten / young potentials
  • Young professionals
  • Hobby (Mindful fotograferen)

Meer weten?

Bekijk direct de Captijn Insight programma's hier en kijk of dit iets voor u is.

Of neem contact op of stel u vraag via


De website van Captijn Insight bezoeken? Klik hier.

Zaken die je rond The Pavana Chiang Mai Resort kunt doen of be-leven.

Regelmatig vragen gasten mij naar wat er in onze mooie omgeving te doen is.

Hier vind je een aantal mogelijkheden (in het Engels en meestal met doorverwijzingen naar links of youtube filmpjes) vanuit mijn eigen ervaringen die ik normaal gesproken aan mijn gasten ter informatie aanbiedt.

Als je vragen hebt laat het me weten.